Weighted russian twist v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted russian twist v. 2

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол.
  2. 2Держите гирю обеими руками перед грудью.
  3. 3Слегка откиньтесь назад, чтобы задействовать мышцы корпуса.
  4. 4Поверните туловище вправо, перенеся вес на правую сторону тела.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, перенеся вес на левую сторону тела.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits