Weighted russian twist v. 2

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Weighted russian twist v. 2

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

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  1. 1Sedersi a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
  2. 2Tieni il peso con entrambe le mani davanti al petto.
  3. 3Rilassati leggermente all'indietro per coinvolgere i muscoli centrali.
  4. 4Ruota il busto verso destra, portando il peso verso il lato destro del corpo.
  5. 5Fai una pausa per un momento, quindi ruota il busto verso sinistra, portando il peso verso il lato sinistro del corpo.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits