Weighted russian twist v. 2

How to do it

1. 1Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. 2Sostén el peso con ambas manos frente al pecho.
3. 3Inclínate ligeramente hacia atrás para activar los músculos del core.
4. 4Gira el torso hacia la derecha, llevando el peso hacia el lado derecho de tu cuerpo.
5. 5Haz una pausa de un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el peso hacia el lado izquierdo de tu cuerpo.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.