Weighted russian twist v. 2

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens le poids des deux mains devant ta poitrine.
3. 3Penche-toi légèrement en arrière pour gainer ta sangle abdominale.
4. 4Fais pivoter ton torse vers la droite, en amenant le poids vers le côté droit de ton corps.
5. 5Marque une pause, puis fais pivoter ton torse vers la gauche, en amenant le poids vers le côté gauche de ton corps.
6. 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.