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Weighted lunge with swing
Upper legs · Weighted
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un peso in ciascuna mano.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- 3Mentre ti affondi in avanti, fai oscillare i pesi in avanti e verso l'alto, mantenendo le braccia tese.
- 4Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza, riportando i pesi verso il basso.
- 5Ripeti con il piede sinistro e continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits