Weighted lunge with swing

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids dans chaque main.
2. 2Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.
3. 3En te fendant vers l'avant, balance les poids vers l'avant et vers le haut en gardant tes bras tendus.
4. 4Pousse sur ton pied droit et reviens à la position de départ en ramenant les poids vers le bas.
5. 5Répète avec ton pied gauche et continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.