Weighted lunge with swing

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un peso en cada mano.
2. 2Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
3. 3Mientras avanzas en la zancada, balancea los pesos hacia adelante y hacia arriba, manteniendo los brazos rectos.
4. 4Empújate con el pie derecho y vuelve a la posición inicial, balanceando los pesos de nuevo hacia abajo.
5. 5Repite con el pie izquierdo y continúa alternando las piernas el número de repeticiones deseado.