No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Weighted kneeling step with swing
Shoulders · Weighted
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Начните в положении стоя на коленях, расставив колени на ширине плеч и выпрямив спину.
- 2Возьмите по гантели в каждую руку, вытянув руки прямо перед собой.
- 3Напрягите корпус и поднимите гири вверх и над головой, держа руки прямыми.
- 4Опустите гири обратно в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits