Weighted kneeling step with swing

How to do it

1. 1Commence à genoux, les genoux écartés à la largeur des hanches et le dos droit.
2. 2Tiens un poids dans chaque main, les bras étendus droit vers le bas devant toi.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et balance les poids vers le haut au-dessus de ta tête, en gardant les bras tendus.
4. 4Abaisse les poids jusqu'à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.