Weighted kneeling step with swing

How to do it

1. 1Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la altura de las caderas y la espalda recta.
2. 2Sostén un peso en cada mano, con los brazos extendidos rectos hacia abajo frente a ti.
3. 3Activa el core y balancea los pesos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniendo los brazos rectos.
4. 4Baja los pesos de nuevo a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.