Weighted decline sit-up

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Weighted decline sit-up

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca declinata con i piedi fissati sotto i poggiapiedi.
  2. 2Metti le mani dietro la testa o sul petto.
  3. 3Contrai gli addominali e solleva lentamente la parte superiore del corpo dalla panca, piegandoti in avanti finché il busto non è perpendicolare al suolo.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits