Weighted decline sit-up

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc décliné, les pieds bloqués sous les cale-pieds.
2. 2Place tes mains derrière ta tête ou croisées sur ta poitrine.
3. 3Gaine tes abdominaux et lève lentement ton haut du corps du banc, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse soit perpendiculaire au sol.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.