Walking on stepmill

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Walking on stepmill

Cardio · Stepmill machine

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutesCalves

How to do it

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  1. 1Regolare la macchina stepmill ad un livello confortevole.
  2. 2Salire sulla macchina e appoggiare le mani sui corrimano per sostenersi.
  3. 3Inizia a camminare posizionando un piede su un gradino e poi l'altro, alternando le gambe.
  4. 4Mantieni una postura eretta e coinvolgi i muscoli centrali.
  5. 5Continua a camminare per la durata o la distanza desiderata.
  6. 6Aumenta gradualmente l'intensità o la velocità man mano che ti senti più a tuo agio con l'esercizio.
  7. 7Ricordarsi di rinfrescarsi e fare stretching dopo aver completato l'esercizio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits