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Walking on stepmill
Cardio · Stepmill machine
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Règle le stepmill à un niveau confortable.
- 2Monte sur la machine et pose les mains sur les rampes pour te soutenir.
- 3Commence à marcher en posant un pied sur une marche puis l'autre, en alternant les jambes.
- 4Maintiens une posture bien droite et gaine tes muscles abdominaux.
- 5Continue à marcher pendant la durée ou la distance souhaitée.
- 6Augmente progressivement l'intensité ou la vitesse à mesure que tu te sens plus à l'aise avec l'exercice.
- 7Pense à récupérer et à t'étirer après avoir terminé l'exercice.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits