Vertical leg raise (on parallel bars)

How to do it

1. 1悬挂在双杠上，双臂完全伸展，身体伸直。
2. 2启动你的核心并将双腿抬起到你面前，保持伸直。
3. 3继续抬起，直到双腿与地面平行或稍高。
4. 4在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。