Vertical leg raise (on parallel bars)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Vertical leg raise (on parallel bars)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Cuélgate de las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
  2. 2Activa el core y levanta las piernas frente a ti, manteniéndolas rectas.
  3. 3Continúa levantando hasta que las piernas queden paralelas al suelo o un poco más arriba.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits