V-sit on floor

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

V-sit on floor

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
  2. 2Слегка откиньтесь назад и оторвите ноги от земли, сохраняя их прямыми.
  3. 3Одновременно поднимите верхнюю часть тела от земли и протяните руки к ногам.
  4. 4Удерживайте это положение несколько секунд, затем медленно опустите верхнюю часть тела и ноги обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits