V-sit on floor

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V-sit on floor

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼칩니다.
  2. 2약간 뒤로 기울이면서 다리를 땅에서 들어올립니다. 다리는 곧게 유지합니다.
  3. 3동시에 상체도 땅에서 들어올려 팔을 다리 쪽으로 뻗습니다.
  4. 4몇 초 동안 이 자세를 유지한 후 천천히 상체와 다리를 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits