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V-sit on floor
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर फर्श पर बैठें।
- 2थोड़ा पीछे झुकें और अपने पैरों को सीधा रखते हुए जमीन से ऊपर उठाएं।
- 3इसके साथ ही, अपने ऊपरी शरीर को जमीन से ऊपर उठाएं और अपनी भुजाओं को अपने पैरों की ओर ले जाएं।
- 4कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर और पैरों को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits