Upward facing dog

How to do it

1. 1Túmbate boca abajo en el suelo con las piernas extendidas detrás de ti.
2. 2Coloca las manos en el suelo junto a las costillas inferiores, con los dedos apuntando hacia adelante.
3. 3Presiona las manos firmemente contra el suelo y estira los brazos, levantando el torso y los muslos del suelo.
4. 4Lleva los hombros hacia atrás y hacia abajo, abriendo el pecho y elevando la mirada hacia el techo.
5. 5Mantén esta posición durante unas cuantas respiraciones, luego baja lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.