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Swimmer kicks v. 2 (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadricepsCalves
How to do it
- 1Allonge-toi face vers le bas sur un tapis, les bras tendus au-dessus de la tête.
- 2Gaine ta sangle abdominale et lève ta poitrine et tes jambes du sol simultanément.
- 3Bats des jambes de haut en bas dans un mouvement de battement, comme si tu nageais.
- 4Continue à donner des coups de pied pour le nombre de répétitions souhaité.
- 5Abaisse ta poitrine et tes jambes jusqu'à la position de départ.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits