Suspended split squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Suspended split squat

Upper legs · Body weight

Target muscles

Quads

Also works

GlutesHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań tyłem do trenera podwieszanego ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
  2. 2Wyciągnij jedną nogę do przodu i umieść wierzch stopy w uchwycie trenera podwieszanego.
  3. 3Ugnij nogę stojącą i opuść ciało w pozycję wykroku, trzymając klatkę piersiową uniesioną, a kolano w linii z palcami stóp.
  4. 4Wypchnij się piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń, a następnie zmień nogę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits