No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Suspended split squat
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai di fronte a un trainer in sospensione con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Estendi una gamba in avanti e posiziona la parte superiore del piede nel supporto del trainer in sospensione.
- 3Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo il petto sollevato e il ginocchio in linea con le dita dei piedi.
- 4Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits