Suspended push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Suspended push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Найдите тренажер для подвески и отрегулируйте его на подходящую высоту.
  2. 2Встаньте лицом от точки крепления и возьмитесь за ручки верхним хватом.
  3. 3Идите ногами вперед, наклоняя тело вперед, пока ваш вес не будет поддержан тренажером для подвески.
  4. 4Держите тело прямо от головы до пяток, задействуйте корпус и опустите грудь к ручкам.
  5. 5Оттолкнитесь грудью и руками, чтобы вернуться в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits