Suspended push-up

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Suspended push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Trova un trainer per le sospensioni e regolalo a un'altezza adeguata.
  2. 2Stare di fronte al punto di ancoraggio e tenere le maniglie con una presa prona.
  3. 3Cammina con i piedi in avanti, inclinando il corpo in avanti finché il tuo peso non è supportato dal trainer per le sospensioni.
  4. 4Mantieni il corpo dritto dalla testa ai talloni, contrai il core e abbassa il petto verso le maniglie.
  5. 5Spingi attraverso il petto e le braccia per tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits