No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Star jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
- 2Слегка согните колени и резко подпрыгните вверх.
- 3Во время прыжка раздвиньте ноги и вытяните руки в стороны, образуя своим телом звездообразную форму.
- 4Мягко приземлитесь на подушечки стоп, слегка согнув колени.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits