No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Star jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- 2Piega leggermente le ginocchia e salta in modo esplosivo.
- 3Mentre salti, allarga le gambe ed estendi le braccia ai lati, formando una forma a stella con il tuo corpo.
- 4Atterra dolcemente sulle punte dei piedi con le ginocchia leggermente piegate.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits