Star jump (male)

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Star jump (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 내린 상태로 서 있습니다.
  2. 2무릎을 약간 구부리고 폭발적으로 뛰어올립니다.
  3. 3뛸 때 다리를 벌리고 팔을 옆으로 펼쳐 별 모양을 만듭니다.
  4. 4발가락 공에 소리 없이 착지하며 무릎을 약간 구부린 상태로 내려옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits