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Star jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
- 2Fléchis légèrement les genoux et saute vers le haut de façon explosive.
- 3En sautant, écarte tes jambes et étends tes bras sur les côtés, formant une étoile avec ton corps.
- 4Atterris en douceur sur la pointe des pieds, les genoux légèrement fléchis.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits