No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Star jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami wzdłuż ciała.
- 2Ugnij lekko kolana i wykonaj eksplozywny wyskok w górę.
- 3W trakcie skoku rozłóż nogi i wyciągnij ramiona na boki, tworząc ciałem kształt gwiazdy.
- 4Wyląduj miękko na palcach stóp z lekko ugiętymi kolanami.
- 5Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits