No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Standing pelvic tilt
Back · Body weight
Target muscles
Spine
Also works
Abdominals
How to do it
- 1발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 서 있습니다.
- 2손을 엉덩이에 놓거나 옆으로 내립니다.
- 3코어 근육을 활성화하고 골반을 앞으로 기울려 허리를 뒤의 벽 쪽으로 밀어줍니다.
- 4몇 초 자세를 유지한 후 풀고 시작 자세로 돌아옵니다.
- 5원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits