Standing pelvic tilt

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Standing pelvic tilt

Back · Body weight

Target muscles

Spine

Also works

Abdominals

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Metti le mani sui fianchi o lasciale pendere lungo i fianchi.
  3. 3Coinvolgi i muscoli centrali e inclina il bacino in avanti, spingendo la parte bassa della schiena verso il muro dietro di te.
  4. 4Mantieni la posizione per qualche secondo, poi rilascia e torna alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits