Standing pelvic tilt

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Standing pelvic tilt

Back · Body weight

Target muscles

Spine

Also works

Abdominals

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
  2. 2Place tes mains sur tes hanches ou laisse-les pendre le long de ton corps.
  3. 3Gaine tes muscles abdominaux et bascule ton bassin vers l'avant, en poussant le bas de ton dos vers le mur derrière toi.
  4. 4Maintiens la position pendant quelques secondes, puis relâche et reviens à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits