Standing lateral stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Standing lateral stretch

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersObliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
  2. 2Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле.
  3. 3Медленно наклоните верхнюю часть тела в сторону, чувствуя растяжение в боках и широчайших.
  4. 4Удерживайте растяжку 15–30 секунд.
  5. 5Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits