Standing lateral stretch

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Standing lateral stretch

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersObliques

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Estendi le braccia verso i lati, parallele al suolo.
  3. 3Inclina lentamente la parte superiore del corpo da un lato, avvertendo un allungamento nei fianchi e nei dorsali.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi.
  5. 5Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits