No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Standing lateral stretch
Back · Body weight
Target muscles
Lats
Also works
ShouldersObliques
How to do it
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
- 2Wyciągnij ramiona na boki, równolegle do podłoża.
- 3Powoli pochyl tułów w jedną stronę, czując rozciąganie w boku i mięśniach najszerszych grzbietu.
- 4Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund.
- 5Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz w drugą stronę.
- 6Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits