Standing lateral stretch

How to do it

1. 1발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 서 있습니다.
2. 2팔을 어깨 높이에서 양옆으로 펴 땅과 평행하게 합니다.
3. 3옆구리와 등 근육에 늘어남을 느끼면서 상체를 한쪽 방향으로 천천히 몸을 기울입니다.
4. 415-30초 스트레치를 유지합니다.
5. 5시작 자세로 돌아와 다른 쪽에서 반복합니다.
6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.