Standing hamstring and calf stretch with strap

How to do it

1. 1Tiens-toi debout bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tiens la sangle des deux mains et place-la autour de la plante de ton pied.
3. 3Garde la jambe tendue et penche-toi lentement vers l'avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
4. 4Sens l'étirement dans tes ischio-jambiers et tes mollets.
5. 5Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
6. 6Relâche l'étirement et répète avec l'autre jambe.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.