No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Standing behind neck press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj sztangę za karkiem nachwytem.
- 2Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte.
- 3Wypchnij sztangę nad głowę, prostując ręce, całkowicie prostując łokcie.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits