Standing behind neck press

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Standing behind neck press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 오버핸드 그립으로 목 뒤에 바벨을 들고 있습니다.
  2. 2등을 곧게 하고 코어를 활성화합니다.
  3. 3팔을 펼쳐 바벨을 머리 위로 누르며 팔꿈치를 완전히 펼칩니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 천천히 시작 자세로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits