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Standing behind neck press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere dietro il collo con una presa prona.
- 2Tieni la schiena dritta e il core impegnato.
- 3Premi il bilanciere sopra la testa estendendo le braccia, estendendo completamente i gomiti.
- 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits