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Spider crawl push up
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
CoreChestShoulders
How to do it
- 1Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et les pieds joints.
- 2Amène ton genou droit vers ton coude droit en le gardant décollé du sol.
- 3En ramenant ton genou droit, abaisse simultanément ton corps vers le sol en fléchissant tes coudes.
- 4Repousse-toi vers la position de départ et répète en amenant ton genou gauche vers ton coude gauche.
- 5Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits