Spell caster

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Spell caster

Waist · Dumbbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой.
  3. 3Вытяните руку с гантелью к противоположной ноге, вращая при этом туловище.
  4. 4Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
  5. 5Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits