Spell caster

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Spell caster

Waist · Dumbbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej ręce.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste.
  3. 3Wyciągnij rękę z hantlą w kierunku przeciwnej stopy, jednocześnie obracając tułów.
  4. 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.
  5. 5Kontynuuj naprzemienną zmianę stron przez zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits