Spell caster

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Spell caster

Waist · Dumbbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un manubrio in una mano.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Estendi il braccio con il manubrio verso il piede opposto, ruotando il busto mentre lo fai.
  4. 4Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
  5. 5Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits