Smith upright row

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, face à la machine Smith.
2. 2Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
4. 4Tire la barre vers le haut en direction de ton menton, en menant avec tes coudes.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.