Smith upright row

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de frente a la máquina Smith.
2. 2Agarra la barra con un agarre pronado, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado.
4. 4Tira de la barra hacia tu barbilla, guiando el movimiento con los codos.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.