Smith rear delt row

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, la poitrine contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation, légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée pendant que tu tires les poignées vers ta poitrine, en resserrant tes omoplates.
4. 4Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.