Smith rear delt row

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.
2. 2Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado mientras tiras de las asas hacia el pecho, juntando las escápulas.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.