Smith machine incline tricep extension

How to do it

1. 1Regola il sedile della Smith Machine in modo che la barra sia all'altezza delle spalle.
2. 2Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi appoggiati a terra.
3. 3Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. 4Estendi completamente le braccia, sollevando la barra dal rack e tenendola direttamente sopra il petto.
5. 5Abbassa lentamente la barra verso la fronte, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
6. 6Fermati per un momento in basso, quindi riporta la barra nella posizione iniziale.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.